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2026년9월 11일

읽는 분께,

이번 주에 150분만 걸어 보자는 편지

이번 편지는 부탁 하나로 시작하겠습니다. 이번 주에 150분만 걸어 보시겠습니까. 큰 결심도, 운동복도 필요 없습니다. 지금 신고 계신 신발이면 됩니다. 왜 하필 150분인지, 그리고 그 숫자를 어떻게 나누면 부담이 없는지를 적어 보냅니다.

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먼저 온 편지들

잠을 일곱 시간 자야 한다는 말에 대하여성인에게 권장되는 잠은 하루 일곱 시간 이상이지만, 못 잔 하루를 만회하려 애쓰기보다 기상 시간을 지키고 낮을 평소처럼 보내는 편이 다음 밤을 돕습니다.2026년9월 3일
가을이 오면 챙기는 것들아침저녁 공기가 달라지는 철에는 겹쳐 입을 옷 한 겹, 실내 습도, 손 씻기와 물 한 잔 같은 작은 준비가 몸을 지킵니다. 예방접종은 가까운 의료기관의 안내를 확인해 두세요.2026년8월 26일

이 편지에 대하여

웰니스 레터는 매주 한 통씩, 잠과 걷기와 계절처럼 가까운 건강 이야기를 편지로 보냅니다. 특정 병원이나 제품 대신 널리 알려진 건강 정보에 기대어 사람이 사람에게 쓰듯 차분하게 전하고, 진단이나 치료 대신 일상의 작은 실천을 이야기합니다. 편지를 쓰는 사람과 지키는 원칙은 이 편지에 대하여 페이지에 적어 두었습니다.