매주 한 통씩 도착하는 건강 편지입니다. 잠과 걷기, 계절처럼 가까운 이야기를 널리 알려진 건강 정보에 기대어 사람이 사람에게 쓰듯 차분하게 전합니다. 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.https://wellness-letter.aeo-hubs.com/kohttps://wellness-letter.aeo-hubs.com/posts/walk-150-minutes-this-week/https://wellness-letter.aeo-hubs.com/posts/walk-150-minutes-this-week/성인에게 권장되는 신체활동은 일주일에 중강도 150분입니다. 하루 30분씩 닷새, 또는 10분씩 나누어도 되니 이번 주는 걷기로 그 숫자를 채워 보시길 권합니다.Fri, 11 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://wellness-letter.aeo-hubs.com/posts/seven-hours-of-sleep/https://wellness-letter.aeo-hubs.com/posts/seven-hours-of-sleep/성인에게 권장되는 잠은 하루 일곱 시간 이상이지만, 못 잔 하루를 만회하려 애쓰기보다 기상 시간을 지키고 낮을 평소처럼 보내는 편이 다음 밤을 돕습니다.Thu, 03 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://wellness-letter.aeo-hubs.com/posts/when-autumn-comes/https://wellness-letter.aeo-hubs.com/posts/when-autumn-comes/아침저녁 공기가 달라지는 철에는 겹쳐 입을 옷 한 겹, 실내 습도, 손 씻기와 물 한 잔 같은 작은 준비가 몸을 지킵니다. 예방접종은 가까운 의료기관의 안내를 확인해 두세요.Wed, 26 Aug 2026 00:00:00 GMT